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スミスマシンで130キロのベンチプレス | 91キロ肥満男りょうたのダイエットブログ

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こんにちは！... - スマートフィット１００（SmartFit100）

ベンチプレスは何キロを持ち上げれば良い？自分の体重比とベンチプレスの目標の決め方 | RUN HACK [ランハック]

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ベンチプレス130kgやってみた

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山澤君が1回も上がらないベンチプレス130キロを10回上げたよ🤗#shorts

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今日はトレーニングのアップに ベンチプレスで60キロ→80キロ→90キロ→100キロ →110キロ→115キロ→120キロを 1回ずつ。 そして125 キロにチャレンジして見事に挙げたぜ🏋️ MAX更新🆙⤴️ で、その後は ①ベンチプレス95キロ×8回を5セット ②スクワット100キロ×10回を5 ...

ダイエット効果はなし、腰痛には逆効果になることも!? 腹筋トレーニングについての“決定的な勘違い”とは | 文春オンライン

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